广东馨悦——月子产后护理加盟店
很多宝妈在孕前身材婀娜多姿，产后却大腹便便，甚至不敢照镜子，孕前美哒哒的衣服怎么也穿不进去，更有很多女性因此而焦虑、抑郁和苦恼。产后女性想甩掉身上多余的脂肪，想摆脱麒麟臂、萝卜腿、水桶腰，光想是没用的，产后瘦身不要忽视，产后瘦身前，请注意这几大要点。月子产后护理加盟店
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产后瘦身时间不宜过早
有些宝妈刚刚生完孩子就急于瘦身，坐月子期间便开始做些高强度的运动或产后康复操。坐月子是身体恢复的重要时期，也是身体各个生理功能快速复原的重要时期，如恢复，这个时候过分的追求瘦身不但身体没有恢复好，还可能会落下产后后遗症。
我们建议女性产后42天后再开始瘦身。有研究指出，顺产的妈妈产后4-6周开始瘦身，剖宫产的妈妈产后6-8周后再开始瘦身。
不能一味减重，塑性是要点
传统认知中，我们觉得瘦身只要减重就行了。其实，新理念的产后瘦身不止是减重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的体重没有降下来，但是你的体态、形体却会非常。因此，产后瘦身的女性不应过分追求减重，而应该努力塑造体态。
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重视腹直肌分离和松弛
生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的裤子，腿能穿 进去，腰却拉不上，是因为腹直肌分离，让原本一块的腹直肌分离成两块。患了腹直肌分离，腹壁松弛，腹部储存过多的脂肪，先解决分离是关键，再针对性的进行。此外，生完孩子后松弛或旋移会导致附着在周围的肌肉功能发生改变，所以很多女性觉得臀部下垂了，腰部多了两坨坨肉肉，我们叫妈臀。产后的恢复或矫正对很多女性来说也是非常有必要的。
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修复
宝妈在经历过10月的期后，肯定会发生比较大的变化，尤其是自然顺产的宝妈会更加严重，同时的变化也会波及到腰、髋。
生产过后的宝妈的会变得很松弛，身体的变化不言而喻。的下面变宽，导致屁股会非常扁平，膝盖下面腿部也会扭曲，O型腿就是这样来的。
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腹直肌修复
腹直肌的位置在腹前正中的两边，能够维持腹部压力、固定内脏的作用，而且对于咳嗽、还有活动都会起到很重要的作用。
腹直肌分离就是因为分娩后的腹部肌肉松弛，也不能恢复到自己原来的状态，这时就会有大量的赘肉在腹部堆积起来。
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盆底肌
指的是封闭底的肌肉群，仿佛一张网，把、膀胱、等等都给紧紧的网住吊起来，维持住他们的位置，让这些脏器能够正常的发挥功能。
因此盆底肌也是异常重要的，假如这张网松垮了，那么宝妈的很多个脏器功能都有影响的。那么相对应的问题就出来了，就像大小便会使劲、脏器会脱垂等。
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定时量体温 产后发烧是大事，不要以为只是脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心。 产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38℃，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。月子产后护理加盟店
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坐一坐，走一走 很多新妈妈在产后本上是躺着度过的。这样其实并不好。 顺产妇，产后6～8小时，可尝试坐起来，不宜一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度。这样有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致形成。因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。产后24小时，就可以随意活动了，但要避免久站、久蹲或做重活，以防脱垂。产后8周，可逐渐恢复正常工作。产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。 月子产后护理加盟店
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争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，天重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与新妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，新妈妈就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间休息。 产后尽大小便 顺产产妇应多喝水，尽次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响收缩，导致。月子产后护理加盟店