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2024-06-02 12:54  浏览:29

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更有血糖高等糖尿病人群,认为喝茶能“降血糖”,今天就带着大家了解下背后的真相。

喝茶到底好不好?

从我国六大茶来看,分别为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶、黄茶,来自五花八门的茶,应该如何选择呢?其实,大家不用过于纠结,虽然茶分为六大类,但它们都属于一个大家族,只不过因为不同的茶,经过不同的发酵程度,才会出现这些名字。

对于喝茶还是喝水,哪种方式更健康?曾在一项涉及日本、韩国与我国等多个国家,并涉及了72万人的实验者进行分析发现,相比于长期喝白开水的人,经常喝茶的人或能降低胃癌等癌症的发生概率。

同时,还提到了并非所有人喝茶都能养生,并要注意喝茶的两种方式。第一不要喝烫茶,对于我国人从古至今都偏爱热饮、热食。殊不知,如果我们的食道和口腔长期接触超过65摄氏度以上的饮品,不仅会损伤食道,还有可能增加癌变的发生危险。

同时,大家要警惕其他超过该温度的食物,如长辈常常会劝诫的“趁热吃”等等,其实都是错误的方式,正确做法建议大家温度合适后,不超过60摄氏度为宜。

另外,还有一种喝茶方式要注意,那就是浓茶。部分人追求较浓的茶水,喝起来味道十分浓郁。可大家有没有想过,长期喝这样的茶,其刺激性很强,尤其对咖啡因比较敏感的人,还可能引发头晕、乏力、失眠等身体不适感。

胃部不好的人,在相关物质刺激下,或增加肠胃病的发生概率,如胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等等。

所以,需要大家在注意喝茶的方式下,再选择自己喜欢的茶。对于喝哪种茶可以降血糖?

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