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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月不吃晚饭到底能瘦多少斤，一个月不吃晚饭能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个月不吃晚饭是否能瘦不确定，如果早饭、中饭都吃得非常多超过一天的摄食量，晚饭不吃也没有用，因为总的进餐量是多了。

2、进餐量跟消耗要达到平衡，才不至于长肉，如果进得多出得少是会长肉的，所以进食一定要控制。

3、可以找专科医生算出精准的饮食食谱，再制定自己能够完成的运动量，使进和出达到平衡。

4、选择的运动量是自己能够做到的，不能贪大做不到，比如每天走路半小时，或者每天走路、游泳半小时，只要持之以恒就能收到效果。

5、如果是三天打鱼两天晒网，减肥就不能够成功，而且经常锻炼会使人有向上、阳光的感觉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。