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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，虚胖的人怎么减肥最快最有效，虚胖的人怎么减肥最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、虚胖的人多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。

2、不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。

3、多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。

4、适当的吃吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、营养要合理，适当的运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。