5分钟前 邯郸产妇月子餐会所加盟信赖推荐「爱玛家邯郸」[爱玛家邯郸b2543d2]内容：产后护理:腹式呼吸产后怕冷怎么调理?产后妈妈喝红糖的好处产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

产后怕冷怎么调理?

想要让产妇解决掉怕风怕冷的问题，那么我们还可以选择的方法就是按mo进行调理了哦，这同样是非常好的一个养生的方法了，我们通过这种方法，可以很好的帮助产妇促进血液的循环，这样就可以很好的帮助产妇起到暖身的作用，同时有效的缓解身体不适，是非常健康的养生方法哦。

我们爱玛家让产后的妈妈美丽重生，为初生宝宝构筑生命健康基石，16年护理，20000多爱妈见证，爱玛家坚持用精湛的影响力呵护妈妈宝宝，将关怀延续到月子之外！

产后妈妈喝红糖的好处

关键在于，朋友们一定都清楚，产后妈妈在分娩的过程中损耗了大量的气力，，身子一定会相当的体虚，甚至产后妈妈还得给新生婴儿哺乳，因而身子上必须要继续补充上大量的铁物质。红糖也就变成了不二的营养品。

爱玛家母婴中心以“爱心呵护，快乐孕育”的服务理念，通过遗传基因、环境、营养、疾病控制以及心理等方面的应用，以护理、心理、营养、早教、康复等团队以及、一站式的服务，对备孕父母、孕妈妈、产后妈妈及宝宝提供系统的健康管理服务。