乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。
（1）用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球，如用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的 旋转;
（2）用引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转，即上、下螺旋线方向触球会相应产生上、下螺旋效果;
（3）用手腕发力方式不同，产生不同的旋转;如果是弹击发力，力度大;如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转;
（4）适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转;
（5）增加合力作用在球拍卜的时间和距离;如在发加转螺旋球时 ，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球;如发不转螺旋球时，应用靠近拍 面左侧的部位摩擦球;
（6）动作力度适当加大，加快摆速，并切得薄，这样摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也加大，球的旋转就得到加强。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
正确的准备姿势
乒乓球的准备姿势非常重要，可以帮助运动员更好地掌握球的方向和速度。在准备姿势中，运动员应该保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜。由于快带的动作是将球拍前倾向斜前上方挥拍，对来球带一定摩擦成分，与攻球动作相像，可以说是攻球动作的缩小。此宽森外做巧告，运动员的手臂应该放松，拍子应该与身体保持一定的距离，以便更好地掌握球的方向和速度。
正确的击球姿势
在击球时，运动员应该保持正确的击球姿势，以便更好地掌握球的方向和速度。具体来说，运动员应该将拍子握在手纯明中，手臂放松，肘部略微弯曲。在击球时，运动员应该用手腕和前臂的力量，以便更好地控制球的方向和速度。
下肢运动在乒乓运动中是保障起动、移动、支撑、到位的重要部分。下肢力量主要来源于左右脚踝关节用力，膝关节上下起伏而形成。
乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力，会同时产生一个大小相同的反力。而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。
运动员身体素质较好，产生力的力量会大些，反之，运动员素质较差，产生力的作用就小些。
通常情况下，要求运动员在进攻时做到起泡快、换步快、到位准，在防守时应做到起跑快、稳、还原快。
教练在训练运动员时，经常让运动员做些增强下肢力量的练习，比如各种跳绳练习、蛙跳，通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度，增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵密度。
