面对蓝光来袭，我们如何保护自己
1、电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离（基本上与我们手臂的长度接近），同时避免在工作过程中距离越来越近。
2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，要知道你的眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离；
3、每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。另外，多用手来放松眼部周围的肌肉，除此之外多闭眼转动一下眼球，让眼部放松下来；
4、经常进行眼部检查。即使是很小的问题，也能够让视疲劳导致视力下降。同时到视光中心咨询医师、视光佩戴适合自己度数的眼镜。
“70%以上的小孩患都是由环境造成的。”国家验光师、内蒙古眼镜行业协会会长、内蒙古明朗国际光学眼镜连锁董事长姚金和说，“室内狭小的空间是造成近视的重要危险因素。”姚金和也认为，现在孩子，尤其是城市小孩，长期处于室内，环境狭小且污染严重以及缺乏锻炼是造成越来越多中小学生近视的重要因素。
而国内外大量的研究表明，孩子们在室内的时间越长，他们在电脑或电视等近处物体上花的时间越多，看远处物体障碍就越大，变近视的几率就越大。看远处、户外活动是好的预防近视的方法。
保护眼睛从细节做起
为矫正视力，绝大多数患者都会选择配一副镜。而寒到，可忙坏家长，一面抓紧时间为孩子安排各式各样的补习班、兴趣班，一面又因孩子视力不好，奔走于医院和各大眼镜店。呼和浩特新视界医院主任医师冯华提醒广大市民，假期是配镜高峰期，“眼镜族”应规避一些观念误区，保护孩子的视力须从细节上做起。
你的用眼习惯正确吗？
随着计算机、游戏机、电视机和各类数码产品的普及，近视患者逐渐出现低龄化趋势。如何科学用眼、预防近视以及防止视力进一步恶化，应该引起每个人，特别是青少年的重视。
错误的用眼习惯会导致或加重近视
1.用眼过度。看书、写字、刺绣、看电视、用手机、玩电脑等用眼时间太长，会引起眼睛疲劳，导致视力下降。
2.盲目佩戴。很多人选择时不根据自己的情况进行挑选，导致近视问题加剧或引发其他疾病。据《科技日报》报道，常佩戴某些材质的的确会影响泪膜的稳定性，导致眼干的症状。选择合适的镜框眼镜可以减缓佩戴导致的眼干问题；在佩戴的情况下滴用无防腐剂的人工泪液，也可以明显缓解眼干或异物感症状。
劣质眼镜伤眼 配镜应选正规眼镜店
高校周边总是不乏眼镜店的身影，可是眼镜质量如何?广西桂林市工商局日前针对部分专科学校等校园周边开展的眼镜质量抽查行动给出了：在抽检的6个品种的眼镜中，只有两种合格，合格率仅为30%。
导致眼镜不合格的主要原因是：一些镜的光学中心与眼瞳的单侧偏差不合格，没有标明定顶焦度值、轴位、瞳距等参数，一些太阳镜的平均透色比、交通信号透色比等不合格。质监所相关人员表示，企业产品质量管理基础薄弱、产品质量诚信意识缺乏、从业者技能不高等都是造成配装眼镜产品质量不合格的原因。
据介绍，不合格的眼镜会给佩戴者的眼睛造成伤害。其中，太阳镜的透射比不合格，会对视力造成影响，影像模糊，如果驾驶车辆会带来安全隐患。近视镜的光学中心与眼瞳的单侧偏差等不合格，会让佩戴者感觉不舒服，达不到矫正视力的效果。久而久之，还会睛造成伤害，导致视力下降。
工商人员同时提醒消费者尤其是大中专院校学生，配眼镜好到证照齐全的正规眼镜店验光、配镜，并且要查看眼镜商品的相关证明材料，以免眼睛受到劣质眼镜的伤害。