大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭后多久跑步最佳时间，饭后多久能够跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好是饭后半小时或一小时跑步，最好是慢跑，尽量避免剧烈运动，因为饭后胃需要初步消化食物，小肠吸收营养，大肠清除渣滓。

2、这些组织器官的功能活动都需要能量，而能量的来源就是血液供应。

3、饭后胃肠道血液循环明显加快。

4、如果此时马上运动，消化道的血液供应会减少，影响消化吸收功能。

5、所以不建议吃完饭马上跑步。

本文到此结束，希望对你有所帮助。