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7分钟前 经络养生培训网课在线咨询「在线咨询」[湖北中医药大学cfd84e2]内容：

十二经脉在体表的分布是有一定规律的。具体从以下三方面叙述。

头面部：手三阳经止于头面，足三阳经起于头面，手三阳经与足三阳经在头面部交接，所以说：“头为诸阳之会”。

十二经脉在头面部分布的特点是：手足阳明经分布于面额部；手太阳经分布于面颊部；手足少阳经分布于耳颞部；足太阳经分布于头顶、枕项部。另外，足厥阴经也循行至顶部。

十二经脉在头面部的分布规律是：阳明在前，少阳在侧，太阳在后。

躯干部：十二经脉在躯干部分布的一般规律是：足三阴与足阳明经分布在胸、腹部（前），手三阳与足太阳经分布在肩胛、背、腰部（后），手三阴、足少阳与足厥阴经分布在腋、胁、侧腹部（侧）。

十二经脉在四肢分布的一般规律是：阴经分布在四肢的内侧面，阳经分布在外侧面。

疏通经络小妙招

1、坚持梳头

梳头能够有效促进血循环，头部是诸阳之会，穴位众多。每日早上坚持梳头，能使头部的经络疏通，可使多数头l痛、胆囊、乳0腺、心0血管疾病得到解决。

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为zuil佳。

2、轻揉耳轮

shen储藏了全身脏器的精气，揉捏耳轮能疏通shen气。中医认为，“shen，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交shen来保存，shen开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位，所以按l摩耳朵不仅能健shen，还能打通全身穴位。

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

判断自己是否打通经络的依据　　1、身上的肉捏着不感觉痛　　检验经络是否通的zui简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。例如人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。尤其是胳膊外侧的三焦和小l肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。　　2、有明显的过血现象　　用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色；这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。

如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。