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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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鼻头上的黑头,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头就会清除干净,毛细孔也会变小。家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。
红葡萄酒质量鉴别。红葡萄酒，外观呈现一种凝重的深红色，晶莹透亮，犹如红宝石，打开瓶盖，酒香沁人心脾，尝一小口，则醇厚宜人，满口溢香。缓缓咽下以后，更觉绵醇悠长，通体舒坦，回味无穷。
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睡眠不好可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。喝酸奶能舒缓酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对舒缓酒后烦躁尤其有效
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挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。
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洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防斑有较好的作用。长期翘脚坐会对体型有不良影响，肌肉附着位置不正确，身材变形。吃全麦面包，馒头，苏打饼干能提高情绪，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
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饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量提高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的功效。
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