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纺纱也称为室内固定自行车。这项运动起源于美国,是健身房中一项受欢迎的健美操项目。运动员配合音乐,灯光,模仿一些运动方式,如登山,快速骑行等,乐趣十分强烈。这是因为在运动方面,它主要基于腿部训练,消除腿部脂肪和的减肥效果。
旋转是一项伟大的有氧运动,可以改善心肺功能,力量和耐力。消耗能量,降低身体脂肪和缓解压力是令人兴奋的。每40分钟旋转一次,它消耗大约400卡路里。但是,这种卡路里值会随着每个人在骑车时的难度和选择时间而变化。
价值不值得一个非常主观的问题,没有办法用几句话来说明。我会给您一些指导,从我个人的角度进行思考。
1.没有足够的空闲时间为该主题。如果您每天上班迟到并且精疲力尽,那么确实很难上班,这是不值得的。
2,您有明确的目标,例如想减肥以减少体重,还是将父母的降低到正常水平,如果有这样的直接目标,那是值得的。 (您可以带您的父母检查水平)
如果您想让父母在家里买东西锻炼一下,建议您骑自行车,并且膝盖的损伤要少一些。
关于去健身房的说法,实际上,有很多人不去健身卡。如果您对自律没有信心,请不要问,不明白,出去散散步,以及尚未达到空气污染季节。在冬天考虑它还为时不晚。
家用跑步机有什么用,哪个牌子好,您应该注意什么?
家用跑步机Zui的优点是它可以在室内进行有氧运动,而不受外界天气的影响。同时,在跑步机上跑步可以减少震动,并减少对脚踝和膝盖的冲击,例如的品牌Chenfeng Fitness。跑步机具有里程,时间和速度显示,可以更好地控制运动频率和运动强度。一些型号在跑步机上还具有MP3,心率和卡路里消耗统计信息,这使用户可以更好地掌握运动量,并让运动员更好地运动。